106-1長青領航大學

【退休後教育】 【愛笑瑜珈】

指導單位:桃園市政府社會局

主辦單位:桃園市樂活領航教育學

課程編號:

EK43

上課時間:

上午9001100 上課地點:南區-新興公園

授課講師:

江有增

講師簡歷:

曾 任:新生醫護學校愛笑瑜珈講師

現 任:平鎮愛笑俱樂部笑長、平鎮市大愛笑瑜珈講師

負責志工:

丁玉盆

課程理念:

笑一笑,十年少!一笑解千愁!每天哈哈笑,不須近醫藥。透過大笑運動放鬆身心,健康養生。在笑聲中縮短人和人之間的距離,增進人際關係,結識志同道合的好朋友。

週次

日期

課程主題

課程內容

 

2/15

開學典禮 專題演講

地點:南區活動中心3F禮堂

 

2/20

認識「歡笑養生運動」

大笑入門:教你笑的技巧

 

3/6

「笑」與人體的密切關係

10招笑式帶動分享

 

3/13

「愛笑瑜珈」

現況、精神及動作演練

 

3/20

腹式呼吸的重要性

練習腹式呼吸

 

3/27

「簡易拍手功」「開心哈哈掌」

專題介紹、傳授神奇掌功

 

4/5-4/7

共同科目

 

 

4/10

人際關係的重要性

透過「歡笑養生運動」找回自信心

 

4/17

大笑是一種運動

配合大笑之各種舒壓運動

 

4/24

笑出健康快樂的人生(I)

用笑找回健康

 

十一

5/1

笑出健康快樂的人生(II)

用笑讓你更健康

 

十二

5/8

大笑舒緩壓力 轉換情緒

減壓十大步驟,遠離憂鬱症

 

十三

5/10-5/13

旅遊學習(一同走出戶外)

 

 

十四

5/15

大笑的驚人力量

笑的好處、笑的療癒

 

十五

5/22

活化創意

自創愛笑動作

 

十六

6/16

結業典禮

 

 

 

授課方式:教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論

評量方式:出席率、上課表現、成果展示

其它要求:學生講義需自費

注意事項:為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益

講師與學員互動方式課堂問題交流及LINE群組