105-1長青領航大學

【預防保健】 【愛笑瑜珈】

課程編號:

EK43

上課時間:

星期一上午9001100  上課地點:南區

授課講師:

江有增

講師簡歷:

曾 任:新生醫護學校愛笑瑜珈講師現 任:平鎮愛笑俱樂部笑長、平鎮市大愛笑瑜珈講師

負責志工:

丁玉盆

課程理念:

笑一笑,十年少!一笑解千愁!每天哈哈笑,不須近醫藥。透過大笑運動放鬆身心,健康養生。在笑聲中縮短人和人之間的距離,增進人際關係,結識志同道合的好朋友。

課程大綱:

 

週次

日期

課程主題

課程內容

2/19

開學典禮

上課地點:南區活動中心3F禮堂

3/7

認識「歡笑養生運動」

大笑入門:教你笑的技巧

3/14

「笑」與人體的密切關係

10招笑式帶動分享

3/21

「愛笑瑜珈」

現況、精神及動作演練

3/28

腹式呼吸的重要性

練習腹式呼吸

4/6-4/8

共同科目

 

4/11

「簡易拍手功」「開心哈哈掌」

專題介紹、傳授神奇掌功

4/18

人際關係的重要性

透過「歡笑養生運動」找回自信心

4/25

大笑是一種運動

配合大笑之各種舒壓運動

5/2

笑出健康快樂的人生(I)

用笑找回健康

十一

5/9-5/14

旅遊學習(一同走出戶外)

十二

5/16

笑出健康快樂的人生(II)

用笑讓你更健康

十三

5/23

大笑舒緩壓力 轉換情緒

減壓十大步驟,遠離憂鬱症

十四

5/30

大笑的驚人力量

笑的好處、笑的療癒

十五

6/6

活化創意

自創愛笑動作

十六

6/13

成為「笑長」

如何帶領「愛笑瑜珈」成為「笑長」

十七

6/20

成果展示

學員實際帶領其他同學演練

十八

6/22

結業典禮

 

 

授課方式:教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論

評量方式:出席率、上課表現、成果展示

其它要求:學生講義需自費

注意事項:為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益