105-1期樂活成長大學】  太極導引養生三

 

課程編號:

EK06

 

上課時間:

星期五上午9001100  上課地點:南區老人文康中心

 

授課講師:

陳健雄

 

講師簡歷:

社區大學養生功法講師、輔仁大學宗教交流中心導引養生功法教練

 

負責志工:

李娣蘭

 

課程理念:

太極原理的肢體纏轉

 

課程大綱:

 

 

週次

日期

     

     

2/19

開學典禮

地點:南區老人文康中心

2/26

導引功法

呼吸以踵

3/4

導引功法

垂直升降

3/11

導引功法

垂直升降

3/18

導引功法

垂直升降

3/25

導引功法

推手舒展

4/1

導引功法

推手舒展

4/6-4/8

共同科目

 

4/15

導引功法

推手舒展

4/22

導引功法

複習

十一

4/29

導引功法

旋踝轉胯

十二

5/6

導引功法

旋踝轉胯

十三

5/9-5/14

旅遊學習(一同走出戶外)

十四

5/20

導引功法

旋轉升降

十五

5/27

導引功法

旋轉升降

十六

6/3

導引功法

旋轉升降

十七

6/17

導引功法

複習、心得分享

十八

6/22

結業典禮

 

授課方式:動作講解、示範、演練

評量方式:出席率、上課表現、成果展示…

參考教材:熊衛太極導引-熊衛著

其它要求:著運動輕便服裝

注意事項:自行攜帶運動軟墊(巧拼)