105-1期樂活成長大學】  太極導引養生一

 

課程編號:

EK04

 

上課時間:

星期五下午200400  上課地點:南區老人文康中心

 

授課講師:

陳健雄

 

講師簡歷:

社區大學養生功法講師 、 輔仁大學宗教交流中心導引養生功法教練

 

負責志工:

鄒貴松

 

課程理念:

太極原理的肢體纏轉

 

課程大綱:

 

 

週次

日期

     

     

2/19

開學典禮

地點:南區老人文康中心

2/26

太極導引簡介、養生功法說明

 

3/4

基本功法—手部八巧

 

3/11

基本功法手掌手扣指、撐手開指

 

3/18

基本功法—扣指旋臂

 

3/25

基本功法坐腕、突掌、舒指

 

4/1

基本功法—手部旋腕轉臂

 

4/6-4/8

共同科目

 

4/15

基本功法—双手順逆旋轉

 

4/22

基本功法—美人手

 

十一

4/29

基本功法—手腳双動

 

十二

5/6

基本功法—旋踝撐腿

 

十三

5/9-5/14

旅遊學習(一同走出戶外)

 

十四

5/20

基本功法—蝦子運動

 

十五

5/27

基本功法—側躺旋臂

 

十六

6/3

基本功法—頭部按摩

 

十七

6/17

總複習

 

十八

6/22

結業典禮

 

授課方式:動作講解、示範、演練

評量方式:出席率、上課表現、成果展示

參考教材:熊衛太極導引—熊衛著

其它要求:著運動輕便服裝

注意事項:自行攜帶運動軟墊(巧拼)