(教育部設置)中壢區樂齡學習中心

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106-1年度課程表

 

課程編號:

L008

 

課程編號:

太極拳養生

 

上課時間:

星期五

上午8001000

上課地點:

南區老人文康中心3

 

授課講師:

楊春香

 

講師簡歷:

任:太極拳教練 、裁判

 

負責志工:

鍾耀輝

 

課程理念:

太極拳是我國傳承久遠的國粹,舒緩勻慢,最適合樂齡者學習,太極拳對身體的調節是從內部循序漸進的,它可以增強人體的自身免疫力,可降低患病的機率,是最好的運動。

 

課程大綱:

 

週次

日期

課程主題

課程內容

2/15

開學典禮 專題演講

地點:南區活動中心3F禮堂

2/24

33.轉身大捋  34.歇步擒打

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

3/3

35.穿掌下勢  36.上步七星

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

3/10

37.退步跨虎

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

3/17

38.轉身擺蓮

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

3/24

39.彎弓射虎 

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

3/31

40.左攬雀尾

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

4/5-4/7

共同科目

 

4/14

41.十字手

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

4/21

42.收勢

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

十一

4/28

基本技術要領訓練

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

十二

5/5

手型:主要手法

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

十三

5/10-5/13

旅遊學習(一同走出戶外)

 

十四

5/19

步型:主要步法

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

十五

5/26

腿法

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

十六

6/2

身型、身法、眼法

24.37拳)(32劍)(功夫扇)

十七

6/9

總復習

 

十八

6/16

結業典禮

 

                 

 

授課方式:

教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論

評量方式:

出席率、上課表現、成果展示

參考教材:

講義、套路書籍

其它要求:

學生講義需自費

注意事項:

為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益

講師與學員互動方式

溫馨關心、注意運動安全性、適宜性。