(教育部設置)中壢區樂齡學習中心

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106-1年度課程表

 

核心課程

五大領域

□生活安全運動保健□心靈成長□人際關係□貢獻服務

主題軸

規律運動

 

課程編號:

EK04

課程名稱:

太極導引養生入門

上課時間:

星期五

下午13:0015:00

上課地點:

 南區

授課講師:

陳健雄

講師簡歷:

最高學歷:文化學院,物理學系

現任:中壢樂齡學習中心

負責志工:

鄒貴松

課程理念

太極原理的肢體纏轉

課程大綱:

 

 

週次

日期

     

     

2/15

開學典禮  專題演講

地點:南區活動中心3F禮堂

2/24

太極導引簡介

養生功法說明

3/3

熱身功法

字步八巧

3/10

熱身功法

撐背轉腰

3/17

熱身功法

鬆肩紓胛

3/24

熱身功法

四方鬆頸

3/31

熱身功法

鬆轉頸部

4/5-4/7

共同科目

 

4/14

熱身功法

順轉肩肘腕

4/21

熱身功法

逆轉肩肘腕

十一

4/28

熱身功法

鬆轉肩胛

十二

5/5

熱身功法

平面側彎

十三

5/10-5/13

旅遊學習(一同走出戶外)

 

十四

5/19

熱身功法

收胯壓腿

十五

5/26

熱身功法

大轉腰

十六

6/2

熱身功法

直腿壓胯

十七

6/9

總複習

複習,心得分享

十八

6/16

結業典禮

 

 

授課方式:

教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論

評量方式:

出席率、上課表現、成果展示

其它要求:

學生講義需自費

注意事項:

為求課程學習完整性,請勿缺席,以免影響您的權益

講師與學員互動方式

課堂交流及LINE群組